Вальгус. Не работает короткий сгибатель большого пальца стопы

Вальгус (косточка)

Халюс вальгус (косточка) — это показатель того, что в стопе давно не работает короткий сгибатель большого пальца стопы (лат. Musculus flexor hallucis brevis) — мышца подошвенной части стопы, сгибающая большой палец. Функция этой мышцы — сгибание большого пальца в плюснефаланговом суставе в конечной фазе шага.

Короткий сгибатель большого пальца

Короткий сгибатель большого пальца стопы играет ключевую роль во время ходьбы — это и направление стопы при шаге, и отталкивание в конечной фазе движения перед отрывом стопы от земли.

Короткий сгибатель большого пальца

Эта мышца участвует в генерации толчка и помогает удерживать стопу от наклона во внутреннюю сторону. Кроме того, она укрепляет свод стопы на её внутренней стороне.

Выключение короткого сгибателя рано или поздно выключит ягодичные мышцы, которые играют наиважнейшую роль во время ходьбы и бега. Затем появится переваливающаяся походка «уткой», которая будет все сильнее загибать большой палец, увеличивая вашу косточку.

Причина

При ношении обуви на высоких каблуках, тесной (в мыске) обуви или обуви слишком маленького размера происходит ухудшение состояния этой мышцы.

Вывод

Вы можете улучшить состояние своей стопы даже при растущей косточке (вальгусе). Для этого ежедневно наблюдайте за своей ходьбой.
И обязательно отталкивайтесь большим пальцем в конечной фазе шага (перед отрывом стопы от земли). Это отталкивание будет укреплять сгибатель большого пальца стопы и укреплять свод стопы. И носите дома (и не только) удобную и широкую обувь.

Добавление функции большого пальца в конечной фазе шага расширит площадь опоры стопы и уберет часть нагрузки с «косточки». И косточка будет уменьшаться.

Также, вы сможете подтянуть другую важную мышцу большого пальца. Она называется «мышца, отводящая большой палец стопы».

Неправильная обувь растягивает мышцу, отводящую большой палец стопы

Укрепление и лечение

Хватание и удерживание полотенца – хороший способ усиления сгибателей большого пальца и остальных мышц пальцев стопы. И ежедневный контроль своей походки в момент перед отрывом стопы.

0

Ваша корзина